설레는 해외여행, 호흡기 감염병 예방수칙 !
- 최근 증가하고 있는 사람 메타뉴모바이러스 & 인플루엔자 예방 수칙
드디어 기다리고 기다리던 설 연휴! 해외여행을 계획하고 계신가요? 하지만 최근 사람 메타뉴모바이러스와 인플루엔자 발생이 증가하고 있어, 건강 걱정에 마음 한편이 불안하시죠? 먼저, 질병관리청의 예방수칙 포스터를 보고 가실께요.
걱정하지 마세요! 철저한 예방 수칙만 지킨다면 건강하고 안전하게 해외여행을 즐길 수 있습니다.
지금부터 사람 메타뉴모바이러스와 인플루엔자의 증상과 예방법을 자세히 알려드리고, 건강한 해외여행을 위한 필수 정보들을 꼼꼼하게 챙겨드리겠습니다.
"콜록콜록" 끊이지 않는 기침, 여행의 즐거움을 앗아가는 사람 메타뉴모바이러스! - 증상과 원인
사람 메타뉴모바이러스는 콧물, 기침, 발열 등 감기와 비슷한 증상을 일으키는 바이러스입니다. 특히 영유아와 어린이, 노약자에게는 폐렴, 기관지염 등 심각한 호흡기 질환을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
사람 메타뉴모바이러스는 주로 감염자의 침이나 콧물 등 호흡기 분비물을 통해 전파됩니다.
기침, 재채기, 대화 등을 통해 바이러스가 공기 중에 퍼지고, 이를 흡입하거나 오염된 물건을 만진 후 눈, 코, 입을 만지는 경우 감염될 수 있습니다.
- 증상: 콧물, 기침, 발열, 인후통, 숨 가쁨, 가슴 통증, 근육통 등
- 잠복기: 2~7일
- 전파 경로: 비말 감염, 접촉 감염
여행 중 사람 메타뉴모바이러스 감염이 의심된다면?
- 즉시 마스크를 착용하고, 가까운 의료기관을 방문하여 진료를 받으세요.
- 충분한 휴식을 취하고, 수분을 충분히 섭취하세요.
- 기침 예절을 준수하고, 손을 자주 씻어 다른 사람에게 전파되지 않도록 주의하세요.
"으슬으슬" 오한과 고열, 여행 계획을 망치는 인플루엔자! - 증상과 원인
인플루엔자는 고열, 오한, 근육통, 두통 등 심한 감기 증상을 일으키는 바이러스입니다. 폐렴 등 합병증을 유발할 수 있으며, 특히 만성 질환자, 노약자, 임산부는 주의해야 합니다.
인플루엔자 바이러스는 감염자의 기침, 재채기 등을 통해 공기 중으로 퍼져나갑니다.
바이러스가 포함된 비말을 흡입하거나, 오염된 물건을 만진 후 눈, 코, 입을 만지는 경우 감염될 수 있습니다.
- 증상: 고열, 오한, 기침, 인후통, 콧물, 근육통, 두통, 피로감 등
- 잠복기: 1~4일
- 전파 경로: 비말 감염, 접촉 감염
여행 중 인플루엔자 감염이 의심된다면?
- 즉시 마스크를 착용하고, 가까운 의료기관을 방문하여 진료를 받으세요.
- 충분한 휴식을 취하고, 수분을 충분히 섭취하세요.
- 해열제, 진통제 등으로 증상을 완화할 수 있습니다.
- 항바이러스제 치료가 필요할 수 있습니다.
해외여행, 감염병 걱정 없이 떠나세요! - 예방 수칙 10가지
1. 백신 접종: 인플루엔자 백신은 여행 전 미리 접종하는 것이 좋습니다. 사람 메타뉴모바이러스 백신은 아직 개발되지 않았습니다.
2. 손 hygiene 철저히: 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손을 꼼꼼하게 씻거나, 손 소독제를 사용하세요. 특히, 기침이나 재채기를 한 후, 식사 전후, 화장실 이용 후에는 반드시 손을 씻으세요.
3. 기침 예절 준수: 기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 옷소매로 입과 코를 가리고, 사용한 휴지는 즉시 버리세요
4. 마스크 착용: 사람이 많은 곳이나 밀폐된 공간에서는 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. KF94 또는 N95 마스크 착용을 권장합니다.
5. 눈, 코, 입 만지지 않기: 손으로 눈, 코, 입을 만지는 행위는 바이러스 감염의 주요 경로 중 하나입니다. 가급적 만지지 않도록 주의하고, 만약 만졌다면 즉시 손을 씻으세요.
6. 건강 상태 확인: 여행 전 건강 상태를 확인하고, 발열, 기침 등 호흡기 증상이 있다면 여행을 연기하거나 취소하는 것이 좋습니다.
7. 충분한 휴식: 여행 중 충분한 휴식을 취하고, 과로하지 않도록 주의하세요. 면역력이 저하되면 감염병에 취약해질 수 있습니다.
8. 수분 섭취: 물을 충분히 마셔 몸의 면역력을 유지하는 것이 중요합니다.
9. 개인 위생용품 챙기기: 손 소독제, 마스크, 체온계 등 개인 위생용품을 챙겨 여행 중에도 개인위생을 철저히 관리하세요.
10. 안전한 음식 섭취: 익히지 않은 음식이나 오염된 물은 피하고, 깨끗하고 안전한 음식을 섭취하세요.
여행 전, 꼭 확인하세요! - 출국 전 건강 관리 체크리스트
- 여행 국가의 감염병 정보 확인: 질병관리청 웹사이트([유효하지 않은 URL 삭제됨] 여행 국가의 감염병 발생 현황을 확인하세요.
- 필요한 예방접종: 여행 국가에서 권장하는 예방접종이 있는지 확인하고, 필요한 경우 여행 전 미리 접종하세요.
- 만성 질환 관리: 만성 질환이 있다면 여행 전 의사와 상담하고, 충분한 약을 준비하세요.
- 여행자 보험 가입: 여행 중 발생할 수 있는 질병, 사고 등에 대비하여 여행자 보험에 가입하는 것이 좋습니다.
여행 중, 몸이 이상하다면? - 해외에서 의료기관 이용하기
- 해외여행 중 발열, 기침 등의 증상이 나타나면 즉시 마스크를 착용하고, 가까운 의료기관을 방문하여 진료를 받으세요.
- 여행자 보험에 가입했다면, 보험사에 연락하여 도움을 받을 수 있습니다.
- 현지 대사관이나 영사관에 연락하여 의료 정보, 통역 등 필요한 지원을 요청할 수 있습니다.
마치며
건강한 해외여행을 위한 꼼꼼한 준비를 통해,
설레는 마음으로 떠나는 해외여행, 철저한 예방 수칙으로 감염병 걱정 없이 즐거운 추억 만드세요!
보다 상세한 정보는 질병관리청 웹사이트를 참고해주세요.
질병관리청
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www.kdca.go.kr